In der U-Bahn wird geschnieft, im Bus gehustet. So ganz ohne wärmende Sonnenstrahlen fühlt man sich schon ziemlich platt oder? Die nächste Erkältung lauert schon um die Ecke - ABER NICHT MIT UNS.
Wir von Mit Ecken und Kanten haben uns durch medizinische Fachliteratur gewühlt, um herauszufinden, wie man sich am besten vor einer saftigen Erkältung (oder gar Grippe!) schützen kann. Spätestens seit Pandemiebeginn, sind wir alle hervorragend darin geschult, in Armbeugen zu niesen und Oberflächen stündlich zu desinfizieren, um Ansteckungen entgegenzuwirken. Da brauchen wir euch ja nichts zu erzählen.
Aber wisst ihr auch, welche Lebensmittel euer Immunsystem pushen, welche Hausmittel euch gegen eine fiese Erkältung wieder auf den Weg bringen und welches Unterhaltungsprogramm die Langeweile vertreibt?
Es folgen unsere Tipps für die kalte Jahreszeit.
When life gives you lemons...
Vitamin C ist super wichtig für das Immunsystem und in Zitronen steckt bekanntlich sehr viel davon. Lauwarmes Wasser mit Zitronensaft mischen und tada, ihr habt einen einfachen Erkältungstrunk gemischt, den ihr in großen Mengen zu euch nehmen könnt. Viel trinken hilft!
Hey, it’s me, Ginger!
Wer das eigene Immunsystem lieber mit einem großen Schluck ankurbeln will, für den ist Ingwer die passende Möglichkeit. Die Wurzel ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen Viren und körperliche Beschwerden, da sie antibakteriell und virusstatisch ist. Wie bei der Zitrone sind all die guten Wirkstoffe recht hitzeempfindlich, also sollte das Wasser nicht zu heiß sein, wenn ihr euch einen Ingwertee zubereitet.
Für Ingwershots gibt es wahnsinnig viele Rezepte im Internet, die Basic-Variante besteht lediglich aus 100g frischem Ingwer, drei Zitronen und einem Süßungsmittel deiner Wahl (Agavendicksaft, Kokosblütensirup oder auch Honig). Den Saft der Zitronen presst du aus, schälst den Ingwer und gibst beides mit dem Sirup in einen Mixer, um es zu pürieren (30 Sekunden sollten ausreichen). Wenn dir der Saft noch zu dick ist, kannst du ihn noch mit etwas Wasser verdünnen und mit Hilfe eines Küchensiebs oder einem Nussmilchbeutel passieren. Im Kühlschrank hält sich das Ganze so fünf bis sechs Tage. Auf dieser Basis kannst du jetzt richtig kreativ werden und noch andere Obstsorten mit in den Mixer werfen, wie zum Beispiel Orangen und Äpfel.
Sehr empfehlen können wir auch die Immun-Booster von kruut. Natürlich schmeckt beides fantastisch und hat auch schon die ein oder andere Kollegin bei uns wieder aufgepäppelt.
Dass Schärfe gut ist, um Erkältungen vorzubeugen, zeigt sich nicht nur am Ingwer, sondern auch bei der Chili und beim Knoblauch. Bei den ersten Anzeichen von Trägheit und Abgeschlagenheit solltet ihr damit also nicht sparen!
Jetzt hat es dich doch erwischt?
Auch wenn es wie ein Mythos, oder mindestens wie eine großmütterliche Weisheit klingt: Eine Erkältung kommt drei Tage, bleibt drei Tage und geht auch wieder drei Tage. Du solltest dich in dieser Zeit gut ausruhen und viel trinken. Vor Allem solltest du dich aber von nichts und niemandem stressen lassen. Wenn du auf der Couch oder im Bett liegst, sollte die Arbeit ganz woanders liegen. Dein Körper braucht jetzt viel Ruhe und die solltest du ihm auch gönnen. Und auch deine Kolleg*innen sind dir sicher zutiefst verbunden, wenn du die Viren nicht mit ins Büro bringst.Nun hast du die Chance, in Ruhe all die Serien zu Bingewatchen, die schon ewig auf deiner Liste stehen und dich von Hals- und Gliederschmerzen ablenken. Im Team haben wir mal herumgefragt und intensiv diskutiert, welche Serien und Filme da nicht fehlen dürfen. Hier also eine kleine aber feine Auswahl von MEuK für dich:
Etwas Neues...
Wer auf fiktionale Crime-Serien steht, für den ist "You - Du wirst mich lieben" die richtige Serie. Der Netflix-Hit mit Hauptdarsteller Penn Badgley umfasst drei Staffeln mit je zehn Folgen. Da ist eine Staffel pro Tag auf der Couch doch absolut drin, oder?
Bei "Squid Game" scheiden sich die Geister - manche finden es zu brutal, anderen ist es zu trashig. Fakt ist aber, dass die südkoreanische Serie einen enormen Hype auf Social-Media-Plattformen ausgelöst hat. Mit nur neun Folgen in einer Staffel ist die Serie auf jeden Fall ein passendes Vergnügen für einen entspannten Tag auf dem Sofa.
... und etwas Altes
Ein fast schon moderner Klassiker ist die Serie "Sherlock" mit Benedict Cumberbatch und Martin Freeman in den Hauptrollen. Als Sherlock Holmes und Dr. John Watson lösen sie die neu interpretierten Fälle von Sir Arthur Conan Doyle. Eine Folge dauert rund 90 Minuten - 14 gibt es an der Zahl: "The game is on."
Lachen ist bekanntlich ja auch eine gute Medizin, deswegen haben wir euch ein paar Episoden aus wohlbekannten Sitcoms rausgesucht, in denen fiese Erkältungen vorkommen:
- New Girl
- How I Met Your Mother
- The Big Bang Theory
Und was wäre ein Tag vor dem TV so ganz ohne Snacks?
So eine Nudelsuppe mit der Gemüsebrühe von Alvito ist wahrscheinlich die gesündeste und vernünftigste Variante. Aber wenn man schon krank ist, dann sollte man auch das Essen, wonach der Sinn steht. Wie wäre es mit Nachos aus geretteten Zutaten? Oder soll es lieber etwas Süßes sein? Dann sind die Riegel von Lini’s Bites vielleicht ja was für dich!
Kommt gut durch die kalte Jahreszeit, gebt Acht auf euch & nehmt euch auch mal eine Auszeit! ❤️
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